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秋季准妈妈如何吃哪些食物孕期要少吃

发布时间:2019-09-14 07:21:08

  秋季准妈妈如何吃 哪些食物孕期要少吃 2015年10月19日 08:43早教yundfq

  孕期准妈妈的健康是关系着胎儿的发育的,所以都是很关注准妈妈在孕期的各项护理的,日常的护理是都很注意小心的,而日常的饮食健康更是不能忽视的,孕期合理饮食对准妈妈的健康有帮助,更是对胎儿的成长发育有帮助,现在也是到了秋季,对于秋季准妈妈如何吃也是很多人关注的,那秋季准妈妈如何吃?哪些食物孕期要少吃?下面就了解下吧。

  一、秋季孕妇不可盲目进补

  孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。

  二、孕期准妈妈秋季营养要均衡

  孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

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